Mijo Ravaud
Sophrologue à Crêches-sur-Saône
33, rue des Crêts, 71680 Crêches-sur-Saône
 
03 85 39 01 55
 
Mijo Ravaud
Sophrologue à Crêches-sur-Saône

Entreprises

Mon métier

Vous transmettre des outils et des techniques simples et efficaces pour mobiliser vos ressources et développer une attitude positive au quotidien

Vous accompagner vers l’équilibre en contactant sérénité et bien-être dans le quotidien.

  • Améliorer la qualité du sommeil
  • Acquérir des outils pour évacuer les tensions et gérer les situations difficiles et complexes
  • Renforcer son énergie et son capital santé
  • Développer  sa confiance en soi et son aisance relationnelle
  • Apprendre à prendre soin de soi, se sentir responsable de son bien-être physique, mental, émotionnel
  • Prendre conscience de ses valeurs
  • Travailler dans la sérénité et le plaisir

Public visé

Toute personne motivée au sein de l’entreprise ayant l’envie de développer sa compétence à agir et travailler dans la sérénité pour le bien-être de tous.

La relaxation est un véritable travail collaboratif entre soi et soi, cela s’apprend comme une pratique sportive ou un apprentissage musical.

Objectifs 

Savoir 

  • Identifier les sources de stress internes et externes
  • Repérer la différence entre bon stress et le mauvais stress
  • Connaître les techniques de respiration-détente

Savoir faire

  • Adopter les postures et respiration justes pour prévenir les risques psychosociaux 
  • Expérimenter et intégrer la respiration de détente pour une plus grande présence à soi et aux autres

Savoir être

  • Maîtriser le stress pour s’adapter aux changements
  • Développer les capacités  d’adaptation en situation de conflits
  • Savoir gérer les conflits et les litiges internes

Moyens et méthodes pédagogiques

  • Ateliers thématiques personnalisés et modulables en fonction des besoins de votre entreprise
  • Groupes de 8 personnes maximum
  • Demi-journée de 3H : remise d’un « journal de bord » et d’une clé usb pour l’entraînement personnel.
  • Animation de séances hebdomadaires d’1H ou 1H30

Réalisation & référencement Simplébo

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